O que os nossos clientes dizem sobre nós:
Tratar a dor ciática previne complicações, melhora a qualidade de vida e devolve-lhe o conforto no dia a dia.
Se não for tratada, a dor ciática pode aumentar de intensidade e até provocar danos permanentes nos nervos, levando a perda de força, mobilidade e sensibilidade na perna afetada.
A dor ciática pode limitar movimentos simples como caminhar, sentar ou dormir. Um tratamento adequado ajuda-te a voltar à rotina sem dores e com mais liberdade de movimentos.
Tratar a origem da dor (como uma hérnia ou má postura) permite evitar recaídas e cuidar da tua coluna a longo prazo, mantendo-te mais saudável e ativo.
A sua saúde e qualidade de vida merecem atenção.
Na Mondego Saúde, estamos prontos para ajudá-lo a recuperar mobilidade, aliviar dores e melhorar a sua funcionalidade com um acompanhamento especializado e personalizado.
Cada pessoa é única, por essa razão, oferecemos um tratamento personalizado adequado ao seu problema específico para que o seja o mais indicado para si.
Acompanhamos a evolução das técnicas mais avançadas nas áreas da Fisioterapia e Osteopatia e disponibilizamos equipamentos tecnológicos recentes.
Incentivamos a mudança de hábitos e rotinas específicas para garantir resultados a longo prazo.
Na Mondego Saúde, avaliamos a sua dor, criamos um plano personalizado para o seu problema, acompanhamos a sua evolução e ajudamos a prevenir recaídas, garantindo o seu bem-estar.
Não deixe que a dor lhe roube mais tempo e qualidade de vida.
As dores nas costas podem ter várias causas, desde má postura e esforço repetitivo até problemas mais complexos, como hérnias discais ou disfunções musculares. Se trabalha muitas horas sentado ou faz movimentos repetitivos, a sua coluna pode estar a sofrer um desgaste silencioso. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a identificar a causa exata da sua dor.
Sim! A fisioterapia é um dos tratamentos mais eficazes para dores nas costas. Através de técnicas especializadas, exercícios personalizados e educação postural, ajudamos a reduzir a dor, melhorar a mobilidade e evitar recaídas no futuro. Quanto mais cedo começar, melhores serão os resultados!
Alongamentos suaves, fortalecimento do core e exercícios de mobilidade são essenciais para aliviar a dor. No entanto, cada caso é único! Fazer exercícios sem orientação pode agravar o problema. Na Mondego Saúde, criamos planos específicos para cada pessoa, garantindo um alívio seguro e eficaz.
Se passa muito tempo sentado, algumas estratégias podem ajudar:
✅ Ajuste a altura da cadeira e do monitor para manter uma postura mais adequada.
✅ Faça pausas curtas para se levantar e alongar a cada 30-60 minutos.
✅ Fortaleça os músculos do core para dar suporte à coluna.
Se já sente dores, procurar tratamento agora pode evitar problemas mais graves no futuro.
Se a dor nas costas dura mais de alguns dias, piora com o tempo ou afeta as suas atividades diárias, é sinal de que precisa de ajuda profissional. Ignorar a dor pode levar a problemas crónicos e maior limitação no futuro. Na Mondego Saúde, avaliamos a sua condição e criamos um plano de tratamento para que volte a sentir-se bem rapidamente!
