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Liberte-se das
Dores nas Costas

e Volte a Focar-se no
que Realmente Importa!

Tratamentos especializados com técnicas avançadas de Fisioterapia e Osteopatia para corrigir a causa da sua dor de costas, evitar recaídas e garantir resultados a longo prazo.

Anos de Experiência
+ 10
Horas de consultas
+ 4000
Pacientes observados
+ 2000
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TESTEMUNHOS

O que os nossos clientes dizem sobre nós:

"Senti imensa diferença, tão mais leve para tudo… parecia que estava apertada no meu próprio corpo!"
Mariana Salgado Ribeiro
"Quando recorri aos tratamentos, com o fisioterapeuta Tiago, senti nas duas primeiras sessões um alivio enorme nas dores. Fiquei grata pela avaliação minuciosa e a explicação do passo-a-passo."
Susana Ramos
"Começo a notar melhorias diárias. Ainda muito tensa, mas com menos dor. Obrigada. "
Carla Gonçalves

3 razões para Tratar a sua Dor

Tratar a dor de costas previne complicações, melhora a qualidade de vida e promove o bem-estar no seu dia a dia.

Aproveite mais tempo com a família

Livre-se da dor e desfrute de momentos especiais com os seus filhos, netos e quem mais ama. 

Volte a fazer o que mais
gosta

Retome os seus hobbies sem limitações e volte a caminhar, jardinar ou viajar sem dores. 

Melhore o seu desempenho no trabalho

Trabalhe sem desconforto, aumente a sua produtividade e sinta-se melhor ao longo do dia.

Porque o nossos pacientes nos escolhem

A sua saúde e qualidade de vida merecem atenção.
Na Mondego Saúde, estamos prontos para ajudá-lo a recuperar mobilidade, aliviar dores e melhorar a sua funcionalidade com um acompanhamento especializado e personalizado.

Agende aqui a sua consulta

Tratamento Personalizado

Cada pessoa é única, por essa razão, oferecemos um tratamento personalizado adequado ao seu problema específico para que o seja o mais indicado para si.

Tecnologia e Inovação

Acompanhamos a evolução das técnicas mais avançadas nas áreas da Fisioterapia e Osteopatia e disponibilizamos equipamentos tecnológicos recentes.

Reeducação e Prevenção

Incentivamos a mudança de hábitos e rotinas específicas para garantir resultados a longo prazo.

UM MODELO QUE VAI ALÉM DOS SINTOMAS

Avaliamos o seu problema como um todo!

Na Mondego Saúde, avaliamos a sua dor, criamos um plano personalizado para o seu problema, acompanhamos a sua evolução e ajudamos a prevenir recaídas, garantindo o seu bem-estar.

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Modelo Fisioterapia/Osteopatia Mondego Saúde

ALIVIE AS SUAS DORES!

Não deixe que a dor lhe roube mais tempo e qualidade de vida.

Agende a sua consulta!

Dúvidas Frequentes

As dores nas costas podem ter várias causas, desde má postura e esforço repetitivo até problemas mais complexos, como hérnias discais ou disfunções musculares. Se trabalha muitas horas sentado ou faz movimentos repetitivos, a sua coluna pode estar a sofrer um desgaste silencioso. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a identificar a causa exata da sua dor.

Sim! A fisioterapia é um dos tratamentos mais eficazes para dores nas costas. Através de técnicas especializadas, exercícios personalizados e educação postural, ajudamos a reduzir a dor, melhorar a mobilidade e evitar recaídas no futuro. Quanto mais cedo começar, melhores serão os resultados!

Alongamentos suaves, fortalecimento do core e exercícios de mobilidade são essenciais para aliviar a dor. No entanto, cada caso é único! Fazer exercícios sem orientação pode agravar o problema. Na Mondego Saúde, criamos planos específicos para cada pessoa, garantindo um alívio seguro e eficaz.

Se passa muito tempo sentado, algumas estratégias podem ajudar:
✅ Ajuste a altura da cadeira e do monitor para manter uma postura mais adequada.
✅ Faça pausas curtas para se levantar e alongar a cada 30-60 minutos.
✅ Fortaleça os músculos do core para dar suporte à coluna.
Se já sente dores, procurar tratamento agora pode evitar problemas mais graves no futuro.

Se a dor nas costas dura mais de alguns dias, piora com o tempo ou afeta as suas atividades diárias, é sinal de que precisa de ajuda profissional. Ignorar a dor pode levar a problemas crónicos e maior limitação no futuro. Na Mondego Saúde, avaliamos a sua condição e criamos um plano de tratamento para que volte a sentir-se bem rapidamente!